Tetap Bugar Saat Perjalanan jauh

Berkendara menempuh perjalanan jauh memang sangat menyenangkan. Apalagi menjelang liburan panjang atau Hari Raya. Sepertinya sudah menjadi tradisi jika saat-saat liburan sekolah atau Hari Raya dimanfaatkan untuk pulang kampung dengan mengendarai mobil kesayangan. Nah, untuk melakukannya, tentu kita butuh persiapan yang cukup matang. Baik dari persiapan kendaraan maupun persiapan fisik dan mental kita untuk berkendara jarak jauh. Lalu apa saja yang perlu diperhatikan dalam mempersiapkan perjalanan jarak jauh? Berikut beberapa tips-nya :

  1. Sehari sebelum perjalanan, pastikan Anda beristirahat dengan cukup. Tidurlah dengan waktu yang cukup. Terlebih jika Anda mengemudikan sendiri kendaraan menuju kampung halaman. Tidur sesungguhnya efektif mengistirahatkan semua organ, agar tubuh tidak mudah kelelahan.
  2. HIndari dehidrasi tubuh. Bawa dan minumlah cukup air putih selama perjalanan. Jangan biarkan tubuh kekurangan cairan. Dapat pula mengganti cairan tubuh dengan minuman isotonic.

Pentingnya air minum juga terkait dengan kerja ginjal yang cukup berat selama perjalanan. Karena selam perjalanan kita cenderung duduk dalam waktu lama, hal inilah yang dapat menyumbat peredaran darah. Peredaran darah yang terhambat memerlukan kerja ginjal yang lebih keras. Minum air dengan takaran yang cukup dapat membantu kerja ginjal dan menghindarkannya dari kerusakan.

  1. Streching atau melakukan olah tubuh ringan selama perjalanan juga cukup penting. Lakukan disela sela waktu istirahat. Stretching dapat membantu melancarkan kembali peredaran darah dan menghindarkan diri dari rasa loyo dan lemas. Terlebih untuk Anda yang mengemudi. Gerakkan seluruh tubuh perlahan dan santai serta lemaskan. Untuk Anda yang mengemudi penting juga untuk merilekskan orgab tubuh yang bekerja keras saat mengemudi seperti tangan dan kaki.
  2. Bekal makanan akan membahagiakan! Bawalah snack dan buah-buahan yang cukup karena dapat membantu menjaga asupan tnaaga dan vitamin selam perjalanan. Selama perjalanan hindari minuman berkafein terlalu banyak (terutama untuk penumpang). Mengkonsumsi mminuman berkafein terlalu banyak akan membuat perjalanan terasa semakin tidak nyaman karena umumnya kafein akan memberikan efek sulit tidur.
  3. Untuk perjalanan di malam hari, bawalah pakaian hangat seperti jaket atau sweater. Selain itu penting pula untuk membawa penutup kepala. Semakin malam suhu dan hawa udara semakin dingin, terlebih saat hujan. Perlu diingat jika panas tubuh dilepaskan oleh kepala sebesar 30% saat udara dingin. Minuman hangat seperi teh atau air Jahe juga dapat membantu menjaga kehangatan tubuh.
  4. Untuk menghindari kaki bengkak karena duduk terlalu lama, usahakan berjalan-jalan sedikit aat istirahat di rumah makan, SPBU atau menuju toilet dan smoking area. Dapat pula mencuci kaki setiap kali istirahat. Berjalan dan mencuci kaki dapat melemaskan otot serta menghindarkan diri dari bengkak dan kram.
  5. Khusus bagi Anda yang mengemudi, istirahatlah segera jika ngantuk mendera. Akan lebih aman jika ada supir pengganti. Jika tidak tidurlah sejenak, karena mengemudi saat ngantuk sangat membahayakan Anda dan orang lain. Usahakan beristirahat setiap 2-3 jam mengemudi untuk menghindari kelelahan yang berat.
  6. Jangan lupa membawa obat-obatan pribadi serta obat lain sebagai pencegahan seperti obat pencegah masuk angin ataupun balsam untuk menghangatkan badan.

Selain tips-tips diatas, perlu juga mempersiapkan mental sebelum pejalanan jauh. Persiapan mental atau kesiapan psikis diantaranya dengan merilekskan pikiran. Hindarkan pikiran bahwa perjalanan jauh tersebut adalah beban. toh sesampainya di tujuan nantinya Anda berbahagia bersama sanak keluarga. Tetaplah ‘enjoy’ selama perjalanan meskipun macet ataupun menghadapi jalan yang rusak. Serta tetaplah mengemudi dengan sopan, aman, toleransi serta tak kalah penting adalah mematuhi peraturan lalu lintas.

Jika kita ‘enjoy’ selama perjalanan tentunya akan membuat badan dan pikiran bebas stress. Efeknya badan kita pasti bugar hingga di tujuan.

Have a safe journey

 

Klaim Asuransi Mobil

Dapatkan layanan Pick UP Mobil free dan rasakan kenyamanan dalam klaim dan berasuransi . Klaim Asuransi Mobil

Sponsor Anda

Who's Online

We have 2 guests online

Agen Asuransi Mobil Online

Feel free to get in touch with us!
 
M. Hadi WN. ST.
Qualified Insurance Practitioner
Hp.           0815 8415 3838, 0813 840 38848
Direct:     021 – 4030 8 999 - 341 88 999
email:      hwn at asuransikendaraan.net